2020三伏时间表!最易生病的40天快来了,大家都应该这样养生!
来源: | 作者:pmof5f42d | 发布时间: 2020-07-26 | 137 次浏览 | 分享到:

三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。


“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。


三伏天,是一年最容易生病的40天!一年中最可怕的时候到了。三伏过不好,是要留病根的!三伏到了,不论男女老少都应该这样养生!







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为什么三伏天最热?

我们看看今年的三伏时间:


2020年三伏天时间表


初伏:7月16日-7月25日(10天)

中伏:7月26日-8月14日(20天)

末伏:8月15日-8月24日(10天)


请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶,少喝冰镇一类的饮料和食物。


今年40天的伏天,祝愿大家身体健康,开心快乐!


今年7月16日开始就将进入三伏天,大家要做好准备哦!


入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热。进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。


另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。


七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。


三伏天的暑邪非常强悍

过不好三伏,会落下病根!





其实,很多“病根儿”都是三伏天落下的。


俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。


三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病。


如何过好三伏?

伏天一定要一心防寒!


入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”


错,正好相反!要一心防寒!


夏天不防暑要防寒?不明白的人,赶紧往下看!



伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。


人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。


很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。


千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。


你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”


这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。


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